[...] stresowe, bo zazwyczaj jestem padnięta jak się pakuje do łóżka. I w ciągu dnia mam kilka kryzysów. Albo nie mogę długo zasnąć, albo budzę się w nocy/nad ranem i zasypiam dopiero niewiele przed budzikiem. Co drugą sobotę wydaję dzieci i wtedy odrabiam po wysprzątaniu chaty. Nie wiem czy to sensowne, ale czuję się wtedy nieco bardziej do rzeczy.
Dziś DNT, wczoraj pracowałam i przed pracą wyskoczyłam na zajęcia grupowe. Miła odmiana od siłowni, no ale skłamałabym, gdybym stwierdziła, że nie lubię ćwiczyć na siłce. Nawet wolę. Nawet chodzę zła jak coś mi wypadnie i tam pójść nie mogę. Cyferki stoją w miejscu :-( więc już czas, żebym znalazła czas na robienie wypisek, bo może gubi mnie to [...]
[...] zrezygnuje. A co bys powiedzial gdybym uzyl ktoregos ze spalaczy - tfb albo ultra ripped? no oczywiscie bcaa i green tea zostaja. a co do life energy to obecnie biore tylko przed treningami siatki i nogi Ale moge dokupic i brac codzinnie tylko wtedy jak to brac? tak jak teraz, tzn. 1tab rano i 3 40min przed treningiem? czy w jakis inny sposob. [...]
[...] diety Kwacha. Dziala naprawde , moze nie na wszystkicz , chociarz ja sie nie spotkalem z osoba ktora by na niej nie stracila kiluku kilo . Robilem ostatni badania , zarowno przed SAA jak i po . te wyniki po byly wgornych granicach normy , a czesto tez sie zdazalo ze niejednokrotnie prewyzszaly norme 2 ,3 razy. Szczegulnie watoba dostala [...]
[...] maly procent,a nie "WIELU INNYCH" jak lubisz to okreslac.po czym wrzucic KURVA RÓŻALA %-) jak za 10 lat bedzie w spamie dyskusja o tym,czy picie szczochow przed walka powinno byc zakazane,to nam wrzucisz wywiad z Machida,w ktorym mowi,ze woli je od Coca-Coli i jest za szczochami w mma? i to bedzie koniec dyskusji,ta? Zmieniony [...]
A po tym 50Euthyrox mozesz wiasc kreatyne czy sa jakies przeciw wskazania, bo niezbyt sie orientuje co to nawet jest:D ale co do reszty to bral bym tak: TCM-rano,po treningu HMB-rano,po treningu i przed snem lecytna-po sniadaniu 1/2 kapsy ZMA przed treningiem(tylko unikaj przed zma mleka i innych produktow z duza ilosci wapnia)
[...] do 4,5 niestety , w weekend + piatek niexle sobie pofolgowałem + chlanie waga w góre automatycznie pierwsze 7 dni poświecam na wczucie się w suplementacje tzn na czczo / przed treningiem lepiej łykać czy plan mi odpowiada etc wydłuże troche aero w tym tygodniu , bo ten tydzien będzie także powrotem do 100% formy która "zalałem" [...]
Czy w kreatynie liczy sie to jaki jest jej poziom przez caly dzien czy to ile jej trafi do miesni miesnie wykorzystuja kreatyne podczas wysilku silowego po wysyceniu czas spozycia ma mniejsze znaczenie :D 2 pytanie brzmi : wiem ze dextroza zwieksza dzialanie kreatyny ale mam dylemat , jezeli biore ja 2x dziennie to dexrozy tez uzywac 2x czy [...]
[...] sie i nie bierzcie mnie za hipochondryczke... Otoz, od mniej wiecej tygodnia dziwnie sie czuje- tzn. wciaz jestem bardzo zmeczona i senna. Robi mi sie slabo, mam mroczki przed oczami i kreci mi sie w glowie. Do tego wciaz mi zimno . Czy to jest normalne? Wyczytalam gdzies, ze w czasie ciazy zmeczenie jest naturalne, ale czy do tego stopnia? [...]
[...] w takim ukladzie rowniez mozna robic system ckd, wg mnie. dni nietreninowe wykonuje na aeroby, teraz jest to 40 minut w sesji stale tetno. nie robie ich rano na czczo. przed ladowaniem planuje normalnie zrobic swoj tydzien treningowy. a wiec zakoncze na dwoch dniach aerobow, nastepnego dnia po poludniu zrobie trening calego dziala, bardzo [...]
Pytanie. Ile trwa zabieg, i czy odrazu po wsiadaliiscie do pociągu/samochodu i do domu? jak długo 'trzymają' te wszystkie środki podawane przed zabiegiem?
lukasz5119 - -co do badań ,jak byłem ostatnim razem u dr,Rylskiego /w środe/ rozmawialiśmy własnie na temat potrzebnych badań przed zabiegiem. Mówiłem że wiele osób ma problem /nie wie/ jakie i czy potrzebna są badania. Więc tak, dr. powiedział że dobrze byłoby mieć USG CYCKÓW i USG JĄDER ,pierwsze wiadomo a drugie żeby wykluczyć raka jąder bo [...]
[...] po 50 ampolkach omnadrenu w niecale 12 tygodni - lekko podbilo tescia,nie zalalo go i dalo pare,doslownie pare kg !! nawet jakbym nie zarl jak smok i lezal przez caly cykl przed tv,to przyrost by byl wiekszy,imo:powinien byc dwucyfrowy. holera no - amator po 50u ampolkach omy nawet retencji nie zobaczyl ??? ten efekt co mam to bez tej omy bym [...]
[...] Płatki owsiane, ok. 100 gram. , noi mleko, około 300 ml. 2 posiłek 14:00 - 15:00 1. Łosoś, karp, szczupak, dorsz, pstrąg, któreś z tych ryb. No i sandacz jeszcze. 3. Posiłek przed treningiem 17:00 - 18:00 1. Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami 2. Olej lniany 4 posiłek po treningu 20:00 1.Wołowina 2.Ryż 5 posiłek 21:00 22:00 Twaróg pół tłusty z [...]
[...] świetnym muay thai (a właściwie taekwondo :-P ) wachlarz technik w stójce różnorodny. Cały czas pracuje nad zapasami, i to ostro, w walce z Guidą pokazał genialną obrone przed obaleniami. Walka pod siatką to jeden z jego najlepszych elementów. Co w połączeniu z jego warunkami fizycznymi daje solidną kombinacje. Ben to jeden z większych i [...]
[...] a'la kanapka do tego ser żółty,majonez i warzywa - i zaraz zobaczysz że zbyt wiele nie potrzeba aby 'sił' aby zjeść dobry posiłek mięso jak i inne produkty 'mierzymy' przed obróbką mięso ogólnie mniej więcej 1/3 objętości traci po obróbce im bardziej tłuste tym więcej ja też miałem problemy z mięsem - ale odkąd w 90% to wieprz,ten problem [...]
Dzieki za odp,ja przed treningiem często jem kurczaka z rożna 1/2,to do tego sobie dam ryzu,100g bedzie git?albo 160 g steku z wołowiny przed siłka+ryz,no jakies warzywa najlepiej gotowane prawda?A po treningu(własnie zamówiłem albuminy jaj Olimpa 80 protein i chce to dawac zaraz po treningu,i tu pytanie czy jeszcze w jakims posiłku to uwzglednic [...]
Od napisania postu wertuje internet i dosłownie przed minuta znalazłem jakiś stary post na innym forum właśnie obalajacy ten mit. Skoro już mam odpowiedź na jedno pytanie powiedzcie mi jeszcze czy kreatyna rano i po treningu czy przed treningiem i po treningu?
[...] a kapsułki są po 500g, więc do trzech daleko.co robić. Czy mogę dawke wieczorną i poranną zwiekszyć do 2 kaps. a potreningową nadal brać 1?ej naprawde zależy mi na szybkiej i rzetelnej odpowiedzi.A czy w dni nietreningowe też brać 3xdzień czy ziwększyć tylko dawki po przebudzeniu i przed snem? Zmieniony przez - Maciupa w dniu 2005-10-19 13:34:43
redukcja i ujędrnienie po ciążach
